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研究显示: 睡眠不足8小时的人更容易长啤酒肚

发布日期:2023-09-29 00:01    点击次数:173

极目新闻记者孙喆

据《纽约邮报》29日报道,一项最新的研究显示,睡眠不足8小时的人更容易囤积内脏脂肪,导致“啤酒肚”。

相关报道截图(图片来源:《纽约邮报》)

另据英国《每日邮报》报道,为了探讨睡眠时长和内脏脂肪之间的关联,一个由多国研究人员组成的国际团队收集了5100多名成年人的健康数据,这些人的年龄在18岁至59岁之间,平均年龄约为37岁,男女各占一半。

报道称,这些人不仅参与了2011年和2013年美国全国健康和营养调查,还在本次调查中填写了睡眠时长的相关问卷。根据统计数据,这些人每天晚上的睡眠时长略少于7小时。

此外,研究人员还利用双能量X射线吸收测量技术,以了解研究对象的身体脂肪分布情况。

报道称,研究人员发现,成年人的睡眠时长和内脏脂肪堆积之间存在明显负相关:睡眠时间越少,内脏脂肪越多,每天少睡1小时可能会导致内脏脂肪总量增加约12克。而睡眠时长和内脏脂肪堆积这两者之间的关系在每天的睡眠时间不少于8小时时趋于平稳。

相关报道截图(图片来源:《每日邮报》)

报道指出,内脏脂肪是人体内最危险的脂肪之一,而腹部脂肪过多不仅会增加患糖尿病的可能性,还会增加患心脏病和其他心血管疾病的风险。

近来,美国《福布斯》杂志报道称,根据美国疾病控制与预防中心发布的相关数据,三分之一的美国成年人睡眠不足,约5000万到7000万美国成年人受睡眠障碍困扰。另据路透社此前报道,今年3月初,世界肥胖联合会发布“2023年世界肥胖地图集”,该报告预计,到2035年,全球将有51%的人口,即超过40亿人超重或肥胖。



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